更新日:2016年9月1日.全記事数:3,124件.

調剤薬局で働く薬剤師のブログ。薬や医療の情報をわかりやすく伝えたい。あと、自分の勉強のため。日々の気になったニュース、勉強した内容の備忘録。

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ビタミンEは摂り過ぎちゃダメ?


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ビタミンEの摂り過ぎ?

ビタミンEの摂り過ぎで脳出血になるという話。

 ビタミンEのサプリメントを日常的に摂取すると脳出血の危険性が増すとの研究結果を、米国、フランス、ドイツの国際チームが英医師会誌に発表した。
 チームは、計11万人以上を対象にした過去の複数の調査を解析して、1日50ミリグラム以上のビタミンEのサプリメントを摂取している人としていない人とで脳卒中の発症の危険性を比較。脳卒中全体では変わらなかったが、血管が破れる脳出血は22%増加、血管が詰まる脳梗塞は10%減少した。
 チームは「危険性の増減は大きくはないが、脳出血の方がより深刻な結果になる。むやみにビタミンEのサプリメントを取ることには注意すべきだ」と指摘している。ビタミンEで脳出血増加 医療新世紀 – 47NEWS(よんななニュース)

ビタミンEは脂溶性ビタミンなので、過剰摂取には注意です。
ビタミンEは、体内にとどまる時間が短いので過剰症はない、というのが常識でしたが「1日400IU(国際単位)以上摂取すると、8年間の追跡期間の死亡率がビタミンEを取ってない人にくらべて、10%も高かった」という話も。
その理由が脳出血なのかな。
血液サラサラにして、脳梗塞にはなりにくいけど、脳出血の危険性は高まります。

ビタミンEで骨粗鬆症になる?

ビタミンEの摂り過ぎで骨がもろくなるという話。

【3月13日 AFP】ビタミンEの摂取と骨粗しょう症との間に関連性があることを突き止めたとする研究論文が、英医学誌「ネイチャー・メディスン(Nature Medicine)」に掲載された。

 論文を発表したのは慶応大学(Keio University)の竹田秀(Shu Takeda)特任准教授率いる研究チーム。サプリメントの含有量と同程度のビタミンEを含むえさを8週間にわたってマウスに与えたところ、骨粗しょう症になった。

 研究チームによると、ビタミンEには骨を壊す細胞の成長を促進する作用があった。通常この細胞は、骨を作る細胞と同時に働いて骨の強度を維持している。

 骨粗しょう症は、骨の組織が薄くなって骨密度が低下する病気で、発症すると骨折しやすくなる。高齢者、特に女性に多く発症する。ビタミンEは、植物油やナッツ、一部の葉物野菜などさまざまな食品に含まれている。抗酸化物質の健康サプリメントとしても人気で、健康の増進や老化予防に役立つと広く信じられている。

 論文は、ビタミンEの摂取を増やすと人間の健康にどのような影響が出るのか、より多くの研究を行うことを呼び掛けている。竹田氏は毎日新聞(Mainichi Shimbun)に、サプリメントに含まれるビタミンEの量ならば、「骨がもろくなる可能性はある」と語った。ビタミンEの過剰摂取、骨粗しょう症と関連 慶大の研究チーム 国際ニュース AFPBB News

 マウスやラットにビタミンEを過剰に摂取させる実験を行ったところ、骨が減ってもろくなる骨粗しょう症になったと、慶応大や東京医科歯科大、大阪医科大などの研究チームが4日付の米医学誌ネイチャー・メディシン電子版に発表した。
 ビタミンEは植物油やマーガリン、アーモンドなどに多く含まれるが、通常の食生活で過剰摂取になることはない。しかし、細胞レベルの抗酸化作用が知られ、美容や老化防止に役立つとしてサプリメントの人気が高い。サプリメントを多くのんでいる人の集団で、骨量に影響がないか調べる必要があるという。
 厚生労働省の食事摂取基準では、ビタミンEの大人の目安は1日7ミリグラム程度で、上限は同800ミリグラム。米国では上限が同1000ミリグラム。
 慶応大医学部の竹田秀特任准教授らは、大人の摂取上限量をマウスやラットの体重に合わせて換算し、毎日餌に混ぜて2カ月間与えた。骨は破壊と形成を繰り返して維持されるが、2カ月後には骨を壊す破骨細胞が大きくなって骨量が減り、骨粗しょう症になった。ビタミンE過剰摂取で骨減少=ネズミで確認、人の調査必要―慶大など (時事通信) – Yahoo!ニュース

ビタミンE。ユベラですね。

また、ありがちな動物実験ですから。

人間でどうということははっきり言えない。

ユベラでも「1回50~100mgを、1日2~3回」という用法だから、摂取上限の800mgというのは、過剰摂取しない限りは大丈夫だろうと思うけど。

でも、サプリメントで摂取する必要性があるのかどうかについては考えさせられる。

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